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체중이 한동안 줄지 않는 정체기는 우리 몸이 바뀐 몸무게에 적응하려는 항상성 때문이므로 지극히 자연스러운 현상입니다. 이 시기에는 운동의 강도를 높이거나 종목을 바꾸어 몸에 새로운 자극을 주고, 식단에서 단백질 비중을 조절해보는 것이 좋습니다. 숫자에 일희일비하기보다는 눈바디(거울로 보는 몸)와 체성분 변화에 집중하며 포기하지 않고 습관을 유지하는 것이 정체기를 깨는 유일한 방법입니다.
네, 지극히 정상적이고 자연스러운 현상입니다. 리쥬란 힐러는 점도가 높은 PN 성분을 진피층에 직접 주입하기 때문에 약물이 흡수되는 동안 피부 표면이 올록볼록하게 올라올 수 있습니다. 피부 상태에 따라 다르지만 대개 2~3일 내외, 길어도 일주일 안에는 모두 흡수되어 사라집니다. 오히려 엠보싱이 잘 생겼다는 것은 약물이 정확한 피부 층에 잘 주입되었다는 반증이기도 하므로 너무 걱정하지 않으셔도 되며, 시술 당일은 만지지 않는 것이 좋습니다.
치팅데이는 무작정 폭식하는 날이 아니라 그동안 쌓인 심리적 스트레스를 해소하고 신진대사를 다시 활성화하는 날로 생각해야 합니다. 평소 먹고 싶었던 음식을 즐기되 적정량을 지키고, 다음 날 바로 평소의 식단과 운동 루틴으로 복귀하는 절제력이 동반되어야만 다이어트의 원동력으로 작용할 수 있습니다.