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FAQ
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요가 후에는 수련을 통해 몸 안의 독소와 노폐물이 배출될 준비가 된 상태입니다. 이때 따뜻한 차(허브티나 생강차 등)를 마시면 혈액순환을 더욱 촉진하고 체온을 유지하여 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 또한 따뜻한 수분은 수련 중 긴장되었던 신경계를 완전히 안정시키고 소화 기능을 도와 몸의 정화 과정을 마무리해 줍니다. 수련 후 찬물보다는 미온수나 차를 선택하는 것은 몸을 보호하고 수련의 평온한 기운을 오래 유지하는 지혜로운 습관입니다.
대부분의 요가원에는 공용 매트가 비치되어 있어 처음부터 구매할 필요는 없습니다. 하지만 요가는 피부가 매트에 직접 닿는 동작이 많고 땀이 많이 나기 때문에, 위생 면에서 예민하시다면 개인 매트를 갖추는 것이 좋습니다. 또한 본인의 몸에 맞는 두께와 재질의 매트를 사용하면 수련의 질이 훨씬 올라가고 동기부여도 됩니다. 한 달 정도 다녀보시고 꾸준히 할 확신이 생길 때 좋은 것으로 구매하시길 추천합니다.
아보카도는 지방 함량이 높지만, 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 오래 유지해주어 오히려 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 중 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 '슈퍼푸드'입니다. 다만 칼로리 자체가 아주 낮지는 않으므로 하루에 반 개에서 한 개 정도 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다.