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FAQ
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칼로리가 거의 없는 이유는 설탕 대신 에리스리톨이나 수크랄로스 같은 고감미료를 썼기 때문입니다. 에리스리톨은 대부분 체외로 배출되어 안전한 편이지만, 사람에 따라 과다 섭취 시 가스가 차거나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 '무설탕'이라도 과즙 함량에 따라 당류가 포함될 수 있으니 영양 성분표의 실제 당 함량을 꼭 확인하세요. 씹는 욕구를 충족시키는 보조 간식으로만 활용하는 것이 좋습니다.
아보카도는 지방 함량이 높지만, 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 오래 유지해주어 오히려 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 중 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 '슈퍼푸드'입니다. 다만 칼로리 자체가 아주 낮지는 않으므로 하루에 반 개에서 한 개 정도 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다.
자신의 몸을 객관적으로 관찰하는 습관은 자세를 바로잡고 몸의 변화를 민감하게 파악하는 데 매우 큰 도움을 줍니다. 눈바디(눈으로 체크하는 바디 라인)는 체중계 숫자보다 더 정확한 지표가 되기도 하므로 매일 거울을 보며 바른 자세를 취하고 부족한 부위를 확인하는 과정은 다이어트 성공 확률을 높여줍니다.









