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요가는 몸을 굽히고 비틀거나 거꾸로 서는 동작이 많아 위가 비어 있는 상태가 가장 좋습니다. 가급적 수업 시작 2~3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 너무 배가 고프다면 수업 1시간 전에 바나나 한 개나 가벼운 견과류 정도만 섭취하세요. 배부른 상태에서 요가를 하면 소화 불량을 일으키거나 동작 수행 시 큰 불편함을 느낄 수 있습니다.
가급적 피하는 것이 좋지만 꼭 마셔야 한다면 당류가 적은 증류주(소주, 위스키)나 드라이한 와인이 맥주보다 낫습니다. 안주로는 탄수화물이나 튀김 대신 회, 두부, 데친 해산물, 신선한 채소 스틱을 선택하세요. 알코올은 지방 연소를 방해하므로 술을 마신 다음 날은 평소보다 수분 섭취를 2배로 늘려야 합니다.
울세라나 슈링크 같은 초음파 리프팅은 지방층을 응축시키는 효과가 있어, 얼굴 살이 너무 없는 분들이 강한 에너지를 받으면 일시적으로 볼이 패어 보일 수 있습니다. 하지만 이는 사전에 얼굴 라인을 정확히 분석하고 지방이 필요한 부위는 피해서 시술하면 충분히 예방할 수 있는 문제입니다. 따라서 시술 전 의료진과 충분히 상담하여 본인의 얼굴형에 맞는 맞춤형 디자인을 짜는 것이 무엇보다 중요합니다.









