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시술 자극으로 인해 일시적으로 좁쌀 여드름이 올라오거나 붉어질 수 있는데, 이를 '퍼징 현상'이라고도 합니다. 이때 절대 손으로 짜지 말고 피부과에서 처방한 연고나 진정 크림을 바르며 안정을 취해야 합니다. 가급적 메이크업을 피하고 미지근한 물로 자극 없이 세안하세요. 증상이 심하거나 가려움증, 진물이 동반된다면 즉시 시술받은 병원에 연락해 알레르기 반응 여부를 확인해야 합니다.
지압 시 특정 부위가 유독 아픈 이유는 그 부위의 근육이 과도하게 긴장되어 있거나 혈류 순환이 정체되어 노폐물이 쌓여 있기 때문인 경우가 많습니다. 반사학 관점에서는 해당 혈자리와 연결된 장기의 기능이 저하되었음을 암시하기도 하므로 꾸준한 자극을 통해 통증을 완화하는 것이 건강 증진에 도움이 됩니다. 다만 염증이나 부상으로 인한 통증일 수도 있으니 무조건 참기보다 적절한 압력을 유지하며 서서히 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
단순히 단백질 함량만 볼 것이 아니라 당류와 콜레스테롤, 그리고 인공 감미료의 함량을 꼼꼼히 체크해야 합니다. 다이어트 목적이라면 당류가 낮고 식이섬유가 포함된 제품이 포만감을 오래 유지해 주어 유리합니다. 또한 본인의 소화 능력을 고려하여 우유 소화가 힘들다면 분리유청단백(WPI)이나 식물성 단백질 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 첨가물이 적고 자연 원료에 가까운 성분 구성을 가진 제품이 장기적으로 건강에 이롭습니다.