정읍시 장명동 피부과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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등은 우리 몸에서 큰 근육군에 속해 기초대사량을 높이는 데 유리하며, 굽은 등을 펴주어 바른 자세를 만드는 데 필수적입니다. 대표적으로 랫풀다운, 시티드로우, 풀업 등이 있으며 꾸준히 하면 역삼각형의 건강한 체형과 매끈한 뒷모습을 가질 수 있습니다.
역자세는 중력의 영향을 반대로 받게 하여 하체에 정체되어 있던 혈액과 림프액이 상체와 뇌 쪽으로 원활하게 흐르도록 돕습니다. 이는 전신 부종 제거와 소화 기능 향상에 매우 탁월한 효과가 있습니다. 또한 거꾸로 서는 과정에서 복부와 코어 근육을 극도로 사용하게 되어 군살 제거에도 큰 도움이 됩니다. 얼굴 쪽으로 혈류가 모이면서 피부색이 맑아지고 뇌세포를 활성화해 정신이 맑아지는 부수적인 효과도 누릴 수 있습니다.
강한 압박으로 인해 근육 내 쌓여 있던 노폐물과 독소가 혈류로 쏟아져 나오면서 일시적으로 몸살 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 '관리 후유증'이라고도 하는데, 이때는 따뜻한 물을 많이 마시고 휴식을 취하면 금방 회복됩니다. 하지만 통증이 3일 이상 지속된다면 근육 파열이나 염증일 수 있으니 무리한 압력을 피해야 합니다.