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물은 체내 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 도와 다이어트 효율을 높여줍니다. 또한 식사 전 물 한 잔은 가짜 배고픔을 억제하여 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 찬물보다는 미지근한 물을 하루 2리터 정도 조금씩 자주 마시는 것이 혈액 순환과 변비 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
압출 후 생긴 미세한 상처 부위를 외부 오염으로부터 보호하고 습윤 환경을 조성하여 흉터 없이 아물도록 돕습니다. 또한 상처 부위에서 나오는 진물을 흡수하여 하얗게 부풀어 오르는데, 이는 상처 재생이 활발하게 일어나고 있다는 증거입니다. 손으로 자꾸 만지는 습관을 방지해주어 2차 감염을 막는 데 매우 효과적이므로, 상처가 완전히 아물 때까지는 하루 한 번 정도 교체하며 붙여주는 것이 좋습니다.
플라잉 요가는 해먹의 도움을 받아 반중력 상태에서 동작을 수행하므로 척추 마디마디를 늘려주고 관절의 압박을 줄여주는 효과가 있어 허리 건강에 큰 도움을 줍니다. 거꾸로 매달리는 인버전 동작은 혈액 순환을 촉진하고 내장 기관의 위치를 바로잡아주는 효과가 있지만 고혈압, 안압이 높은 사람, 임산부 등은 주의가 필요합니다. 숙련된 강사의 지도 아래 정확한 해먹 사용법을 익힌다면 부상 위험 없이 안전하게 공중 요가의 매력을 즐길 수 있습니다.









