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FAQ
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레이저 제모는 검은 색소인 멜라닌에 반응하는데 태닝으로 피부 톤이 어두워지면 레이저가 털뿐만 아니라 피부의 멜라닌 색소에도 반응하여 화상을 입을 위험이 매우 큽니다. 따라서 태닝을 계획 중이라면 제모 시술을 미루거나, 반대로 시술 전후 최소 한 달 정도는 태닝을 피하고 피부색을 밝게 유지해야 안전하고 효과적인 제모가 가능합니다. 자신의 피부 톤에 맞춰 레이저 강도를 조절해야 하므로 태닝 여부를 반드시 의료진에게 알려야 합니다.
운동 전에는 정적인 스트레칭(가만히 늘리기)보다는 동적인 스트레칭(움직이며 예열하기)이 훨씬 권장됩니다. 동적 스트레칭은 심박수를 높이고 근육과 관절의 온도를 올려 부상을 방지하고 운동 수행 능력을 향상시킵니다. 정적 스트레칭은 오히려 근육의 긴장도를 너무 낮추어 근력을 발휘하는 데 방해가 될 수 있으므로, 운동이 모두 끝난 뒤 쿨다운 단계에서 근육의 피로를 풀기 위해 실시하는 것이 가장 효율적입니다.
사바아사나는 수업 마지막에 송장 자세로 누워 휴식하는 단계로, 운동으로 깨어난 신경계와 근육을 다시 이완시키고 몸의 에너지를 통합하는 시간입니다. 단순히 쉬는 것이 아니라 깊은 이완을 통해 스트레스를 해소하고 부교감 신경을 활성화하는 중요한 과정입니다. 이 시간을 충분히 가져야 요가 수업의 효과가 몸에 깊이 각인되고 정신적인 평온함을 얻을 수 있습니다.