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가장 기본적인 것은 다루는 무게를 늘리는 것이지만, 그 외에도 세트 사이의 휴식 시간을 줄이거나 반복 횟수를 늘리는 방법이 있습니다. 또한 동작의 속도를 조절하여 근육이 긴장하는 시간을 늘리는 '템포 트레이닝'이나, 두 가지 운동을 쉬지 않고 이어서 하는 '슈퍼 세트' 방식을 활용할 수도 있습니다. 강도를 높일 때는 항상 정확한 자세가 유지되는 선에서 점진적으로 진행해야 부상을 예방할 수 있습니다.
목 옆쪽의 경동맥 부위나 겨드랑이 안쪽처럼 혈관과 신경이 피부 가까이 있는 곳은 강한 압력으로 지압해서는 안 됩니다. 또한 뼈가 튀어나온 부위를 직접적으로 강하게 누르면 골막에 염증이 생길 수 있으므로 근육 부위를 위주로 눌러주어야 합니다. 공복 상태이거나 식사 직후, 술을 마신 상태에서의 지압은 피해야 하며, 지압 후에는 따뜻한 물을 한 잔 마셔 노폐물 배출을 돕는 것이 건강에 매우 유익합니다.
브이빔 레이저는 혈액 내 멜라닌이 아닌 붉은 색소(헤모글로빈)에만 선택적으로 반응하는 레이저입니다. 확장된 비정상적 혈관만을 파괴하고 피부 속 콜라겐 생성을 자극하기 때문에 주변 조직의 손상 없이 안면 홍조를 개선하고 여드름 후의 붉은 흉터를 지우는 데 탁월합니다. 시술 시 냉각 시스템이 장착되어 있어 통증이 비교적 적으며, 꾸준히 받을 경우 혈관이 튼튼해져 피부가 건강해지고 붉은 기가 눈에 띄게 완화되는 임상 효과를 볼 수 있습니다.