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요가 동작 중에는 장을 자극하고 가스 배출을 돕는 자세가 많기 때문에 이는 매우 자연스러운 현상입니다. 많은 요가 수련자들이 겪는 일이며, 가스를 참는 것이 오히려 장 건강에 좋지 않고 수련의 흐름을 방해할 수 있습니다. 너무 걱정되신다면 수업 전 가스를 유발하는 음식을 피하고, 부득이한 경우에는 잠시 밖으로 나가 해결하고 오거나 자연스럽게 넘기는 여유로운 마음가짐이 필요합니다.
일반적으로 같은 강도와 시간 동안 운동한다면 전신을 사용하는 런닝머신이 하체 위주인 사이클보다 칼로리 소모량이 더 많습니다. 하지만 관절이 좋지 않다면 하중이 덜 실리는 사이클이 더 안전하며 본인이 더 오래 지속할 수 있는 종목을 선택하는 것이 다이어트 성공의 비결입니다.
긴장성 두통이나 만성 두통이 있을 때 목 뒤의 오목한 부위인 풍지혈과 눈썹 끝 오목한 곳인 태양혈을 지압해주면 뇌의 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주어 통증 완화에 큰 효과가 있습니다. 또한 엄지와 검지 사이의 합곡혈을 지압하는 것도 기혈 순환을 도와 두통을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 스트레스로 인해 머리가 무거울 때 수시로 이 부위들을 부드럽게 자극해주면 약에 의존하지 않고도 머리가 맑아지는 것을 경험할 수 있습니다.